Ta semaine tropicale clé en main 🌺
7 jours de menus midi + soir sans stress

Tu veux manger frais, léger et gourmand… sans passer 2h en cuisine ?
Je t’ai préparé un programme complet “saveurs du Pacifique” prêt à suivre.

Ce que tu retrouves dans ton programme 7 jours :

🌴 Un menu complet 7 jours
⏱️ Recettes express (10–15 min)
🧺 Courses simples et efficaces
🥥 Sauces signature pour le goût “île”

Aperçu menu 🍍:

Jour 1
• Midi : Salade tropicale crevettes–mangue
• Soir : Nouilles coco–citron vert

Jour 2
• Midi : Wrap poulet–ananas sauce yaourt citron vert
• Soir : Curry coco express (poulet ou tofu) + riz

Jour 3
• Midi : Poke bowl Manava (signature)
• Soir : Poêlée crevettes gingembre + riz

Jour 4
• Midi : Bowl veggie coco (tofu)
• Soir : Poisson citron vert coco + légumes

Jour 5
• Midi : Salade “île” poulet–ananas–menthe
• Soir : Nouilles sautées gingembre–citron vert

Jour 6
• Midi : Wrap veggie sauce coco
• Soir : Riz sauté tropical ananas–œuf

Jour 7
• Midi : Poke “fin de semaine” (antigaspi)
• Soir : Assiette tropicale complète + sauce signature

Tout est pensé pour être rapide (10–15 minutes) et simple à suivre.

Accès immédiat au programme 7 jours “Saveurs du Pacifique” 🌴

Tu reçois :


âś… le menu complet 7 jours (midi + soir)
✅ 14 recettes détaillées (ingrédients + étapes + astuces)
âś… 1 liste de courses globale (par rayons)
✅ 5 sauces signature (coco-citron vert, mangue, gingembre…)
✅ la méthode “15 minutes” (organisation simple)

Prix : 49€


Accès immédiat • PDF téléchargeable • Paiement sécurisé

PDF • Accès immédiat après achat

FAQ :

Est-ce adapté aux débutants ?
Oui. Les recettes sont simples et expliquées étape par étape.

Combien de temps ça prend ?
Entre 10 et 15 minutes par recette (selon ton rythme).

Je n’aime pas le poisson ou les crevettes…
Aucun souci : tu peux remplacer par poulet ou tofu (je te donne des variantes).

Les ingrédients sont faciles à trouver ?
Oui, c’est volontairement simple : lait de coco, citron vert, riz/nouilles, fruits tropicaux…

Quand est-ce que je reçois le programme ?
Immédiatement après achat (PDF + email avec le lien).

Je peux le refaire plusieurs fois ?
Oui, autant de fois que tu veux !

Prêt(e) pour ta semaine tropicale ? 🌴🌺

Si tu veux arrêter de te demander “qu’est-ce qu’on mange ?” et avoir une semaine complète midi + soir déjà prête, ce programme est fait pour toi.